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最近很多朋友向我反馈，八段锦有很多版本，很多种练法，到底哪个才是正确的？究竟应该跟着哪个练？感到很迷惑。


首先，八段锦的一套历史悠久的功法，目前可以考证的已经有800多年的历史。因为人体的运动是一个动态的过程，一个师傅教了两个徒弟，这两个徒弟练的八段锦都不可能完全一模一样，这两个徒弟教的徒弟练的就更不一样了。


所以，八段锦经过了这么多年的流传，八段锦在传承的过程中一定会开枝散叶，甚至迭代升级，乃至百花齐放、百家争鸣，衍生出很多的版本，这是必然的事情，这其实对于八段锦的发展来说是一件好事，我们没有固步自封，我们对八段锦有不同是认知和体悟，我们可以分享出来，大家互相交流，才能去推动八段锦的发展和进步。


我们在这个过程中也要注意，我们不要先学了这个版本，就去否定别的练法，今天说这个不对，明天说那个是错的，八段锦又不是我们创编的，我们有什么资格去否定别人呢？君子和而不同。


其实八段锦各个版本之间的外形动作大同小异，你学哪个版本都可以，关键是我们要去掌握八段锦的内核，掌握了内在核心，就不会被各种外形所迷惑，那八段锦的内核是什么呢？作为健身气功，八段锦的内核无非就三个东西：意、气、力。


意就是意念，气就是呼吸，力就是用力的方法。那这三个哪个最重要，应该先学哪个？再学哪个呢？八段锦既然是一套动功，那力是最重要的，无论要导气令和，还是要引体令柔，用力是最高效和最可靠的。


但八段锦练习的重点不是肌肉收缩的力，而是伸筋拔骨拉伸的力，这个力是呈路线状的，我们称之为劲路。


当我们掌握了八段锦的外形动作和用力之后，我再配合呼吸，但这个呼吸和用力是互相配合的，而不是分离，两者是合二为一。


当我们熟练了动作用力和呼吸配合之后，最后我们还要结合意念，让意气力三者合一，身心合一，共同做功，进入“功”的境界，让我们练习的成果最大化。


最后提醒一点，如果你是初学者，碰到哪位教练感觉教得好，那你就跟这位教练学，初学阶段千万不要同时跟几位教练学，不然教的不一样你就纠结了，等你把这位教练教的学会了、练熟了、吃透了，有了功法、功理、功效的认知和体悟之后，再碰到好的教练，可以再博采众长、融会贯通。


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