很多朋友通过不断的学习，并通过自身纵欲和禁欲的反复体验，亲身体验到了纵欲之后的空虚乏力和禁欲之后的精神饱满，于是把戒色禁欲作为自己一项非常重要的养生方法，甚至是一项自我磨练和修炼的功课。

本文作者逸仙老师在马来西亚练功照

但很多人接受到的知识是错误的，使用的技术是不完整的，最终的结果也是失败的，为什么呢？

很多人一说戒色，就要求自己三个月、100天，甚至一年、两年、三年都不泄精，不要自慰、不要行房，甚至不要梦遗，如果有了，就认为自己破戒了，失败了，非常的懊恼、沮丧、失望……

他们为什么会这样去要求自己呢？因为他们采用的那套戒色理论来自道家的内丹修炼，内丹修炼是为了修仙成仙，那样的修炼是有一套完整的修炼方法和修炼环境的，而我们则在红尘中，如果你用修仙的标准来要求一个红尘中人，那失败的几率就非常大了。

那应该怎么办呢？

如果你之前是一天泄精一次，你的第一步就要求自己两天泄一次就可以了；如果能做到两天泄一次，下一步就要求自己四天泄一次，如果能做到了，再下一步就要求自己八天泄一次，如果能做到了，就再要求自己16天泄一次，如果能做到了，就再要求自己21天泄一次，如果还能做到，就要求自己一个月泄一次。

一个成年男性能做到一个月只泄精一次，就已经非常不错了，对照孙思邈制定的泄精频率表，你已经采用的是体力强壮的60岁以上老人的泄精频率了。

在红尘中，就不要想着三个月、三年不泄精了，用你的意志和人体本能的性欲作对那是注定要失败的。循序渐进，逐步延长，你能坚持一个月只泄精一次就已经非常不错了，坚持一段时间，你的健康、你的精气神就会有很大的提升。