养肾方法

夏季养肾养生的方法和注意事项

新闻来源:济肾堂逸仙 添加时间:2018-5-23 访问量:1448

一、睡眠

 

 

我宁可一天不吃饭,也不愿一晚不睡觉,我最讨厌、反对、憎恨的事情就是熬夜,特别是熬通宵。

 

本文作者逸仙老师在惠州巽寮湾

 

夏季日出早,日落晚,顺应自然我们应该晚睡早起,但晚睡最晚也不要超过(子时)23点。有人开始为自己找借口了,23点睡不了,还有很多事,什么事?多半不就是为了赚钱嘛!

 

 

记住,以伤身为代价来赚钱的事都不值得做,因为你赚的那个钱你花不着,要么你病了拿这个钱去医院治病,要么你去世了钱留给别人了,总之,你花不着这个钱。

 

 

第二点,睡午觉。最好养成一个睡午觉的习惯,就算其它三个季节你不睡,夏季一定要睡午觉,夏季晚上的睡眠质量差、睡眠时间短,中午一定要补觉,最佳时间是半个小时到一个小时之间。如果实在不方便午睡就用强肾七式第二式养气法站桩、打坐来弥补。

 

 

夏季养心,午时心经当令,夏季睡午觉对心脏、心气是很好的养护,能有效预防冠心病的发生。

 

 

二、饮食

 

 

夏季,阳气散发到体表,脾胃最为虚弱,饮食更需精心呵护。

 

 

饮,饮必热饮,只喝热饮,绝不喝冷水,更不能喝冰水。水本身就是阴寒之物,冷水、冰水就是寒中之冰,最伤人体阳气(女性宫寒痛经、男性阳虚萎靡),我们应该给水里面加点火,用火的热性来平衡水的凉性,所以要喝热水。

 

 

喝热水热茶出出汗,让阳气顺畅的发散出来,身心都更加舒畅健康。喝冰冷的东西阳气发散不出来,心里会更加的烦躁、郁闷。

 

 

酒,可以少量喝点黄酒和白酒,喝之前热一下,煮酒论英雄嘛!啤酒、红酒不要喝,冰啤酒坚决不能喝,忍住了,谁喝谁傻帽,话都说到这个份上了,你要是还喝,那就只能让医生来劝你了。

 

 

食,最重要的食物是五谷,夏季要养心养脾,红高粱养心,小米养脾(别熬清粥,煮成干饭,或掺杂在别的主食里面一起煮成干的),夏季多吃这两种主食。

 

 

肉类,鸡肉(小孩子纯阳之体,阳气足,少吃鸡,容易上火的孩子不能吃鸡)、鸡蛋养心(鸡子黄是滋补心的阴血最好的食材),牛肉养脾的效果最好,做的时候做烂一点、切的时候横着切,比较容易消化。

 

 

蔬菜和水果吃方圆百里当季出产的。水果本身性凉,吃西瓜,千万别冰,好多家长自己傻乎乎的吃冰西瓜,也让孩子跟着傻乎乎的吃冰西瓜,害了自己也害了孩子,别让这些伤身的习惯代代相传,家族病很多时候遗传的不是体质,而就是伤身的生活习惯。

 

 

三、运动

 

 

夏季是最佳的运动季节,多练功,多运动,每天出一身大汗,把湿寒毒素都排一排,但要注意补水,卯时和酉时是最佳的运动时间。尽量别在空调房里运动,运动时更不能被空调风和风扇直吹。

 

 

四、房事

 

 

夏季是一个发泄的季节,是一年之中可以泄精次数最多的季节,也是练习房事技术最好的季节,但也要严格按照泄精频率表来执行,身体差的朋友还是要尽量少泄精。房事时不要太冷也不要太热,千万不能被空调风和风扇直吹。

 

 

五、服装与空调

 

 

再热不要露胸、露背、露脐、露腰,随身多带一件衣服,从室外进入空调房,湿了的衣服马上换掉,温度低了马上加衣服。

 

 

能摇扇不吹风扇,能吹风扇不开空调,实在热得受不了了才开一点空调,温度宜高不宜低,别一个夏天都把自己“冰”起来,要适当出出汗,开空调的时候把要害部位都保护好,空调风绝不直吹。


 

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