养肾指导

济肾堂养肾指导综述

新闻来源: 添加时间:2016-3-25 访问量:881756

济肾堂养肾指导简介

 

 

  济肾堂专注于养肾指导,指导内容为“一个核心”、“两个基础”、“三个方式”。



  一个核心:养精气,养肾的核心是养精气。



  两个基础:科学的睡眠与健康的饮食是任何养生的基础,养肾也是如此。



  三个方式:



  一、运动强肾:通过练习强肾功法(强肾七式)让肾功能保持最佳的状态;


  二、食疗补肾:根据不同的体质搭配针对性的补肾食品,通过吃的方式来补充肾精肾气;

 


  三、房事保肾:通过运用房事养生技术,减少泄精次数,保住肾精肾气。



  那么这三个方式之间有什么区别和关系呢?



  用汽车来打个比方:



  食疗补肾好就好比是为汽车加油,汽车只有有油才能跑得起来;



  运动强肾就好比是定期为汽车做的保养,只有经常保养汽车才能延长使用寿命和保持最佳的功能状态;



  房事保肾就是如何正确的驾驶汽车,才不会对汽车造成损伤,既能节油,又能延长汽车的使用寿命。



  肾为先天之本,五行属水。主水,主纳气,主骨生髓造血藏精。在志为恐,在液为唾,在体为骨,其华在发,在窍为耳及二阴。作强之官,技巧出焉。 

 


济肾堂养肾指导综述

 


  亲爱的朋友,恭喜你!你来对地方了……

 


  因为你有幸来到了中国目前唯一一家专业的养肾指导品牌,我们这里有资深的专业养肾指导师,将给到你正确、高效的养肾方法和秘诀……

 


  如果你存在下面的问题,即使你再忙,也要花上5分钟的时间,认真的看完下面的内容,因为这会关系到你以后的健康和性福……

 

 
精力状态越来越差,学习工作效率低——精力不足 

 

指标高,身体体质越来越差,病痛多——抵抗力差 

 

腰酸腰痛乏力,脱发秃顶,听力下降——肾脏衰退

 

房事越来越不给力,房事后疲惫不堪——肾气不足 

 

拼命吃壮阳药,却发现把肾给掏空了——越吃越虚 

 

一个劲的补肾,却发现根本补不进去——虚不受补 

 

想通过运动来强肾,却根本没劲去动——能量不足 

 

不健康的睡眠和饮食,每天都在伤肾——精气透支 

 

频繁的泄精遗精,肾精亏虚肾气不足——精气流失 

 


  朋友,如果你想提升肾功能,那你用某一两种方式也会有效果。但如果你即想快速的提升肾功能,又想把肾从“根本”上养好,那绝不仅仅是从某一两个方面努力就可以的,而需要从下面五个方面同时来养…… 

 


科学的睡眠

健康的饮食

运动强肾

食疗补肾

房事保肾

 


  那为什么需要从这五个方面同时来养,才能把我们的肾养好呢?养肾的核心和精髓又是什么呢? 

 


  接下来有请国家一级武术教练、养生指导师师资、资深养肾指导师、武当山济肾堂创始人逸仙老师来为我们一一解答。



  问:逸仙老师,请问养肾的核心和精髓是什么呢? 



  逸仙老师:我们想补肾、强肾保肾,想把肾养好,我们首先得知道肾需要什么?”,如果不知道肾需要什么,那都是在瞎。 

 

 

  肾是人体的一部分,人靠什么而活?道家和中医都有一个共同的概念,那就是精气神。 


 

  精为原料,气为功能,神为展现,精气又分先天和后天,先天精气禀受于父母,后天精气则来自于食物、空气和水。



  人体把水谷精微转化为精,精再转化为气,气再转化为神。上药三品,神与气精,精满则气足,气足则神旺。人体要的是精气,肾要的也是精气,所以养肾的核心是养精气。 



  问:那我们该如何去养精气呢? 



  逸仙老师:养精气,无非两个途径:开源和节流。开源就是为身体增加和补充精气,节流就是减少精气的流失和损耗。 

 

 

  问:那为什么科学的睡眠是养肾的第一基础要素呢? 



  逸仙老师:因为睡眠即可开源,也可节流。当我们累了一天了,只要好好的睡上一觉,第二天马上又精神抖擞、满血复活,靠的是什么?就是睡眠。 



  人体能量(气),动则为耗,静则为养。当我们身体在活动、嘴巴在说话、眼睛在看、耳朵在听、大脑在思考记忆等等,这些“动”都在消耗我们的能量。 



  而人体最主要的两种状态,一种是睡眠,一种就是清醒。人一旦清醒,基本上都在开始动了,就在消耗我们的能量。 

 

 

  当人进入睡眠的状态之后,身体不动了,嘴巴不说话了,眼睛不看了,耳朵不听了、大脑也不思考记忆了,就减少了能量的消耗,能量得以储备和积累。 



  所以睡眠,不仅可以开源(储备能量),还可以节流(减少损耗)。 



  我们指导过的很多会员,指导之前,因为意识不到睡眠的重要性和缺乏经常的提醒与指导,要么是睡眠时间不够,要么就是睡眠的时间不对,要么就是睡眠质量不好,无法通过睡眠来补足能量,这是造成他们体质下降、精气不足的一个重要原因。 



  如果,睡眠的问题得不到解决,其他的养肾内容都会大打折扣。 



所以,科学的睡眠是养肾的第一基础要素。 



如何拥有科学的睡眠呢?请看我的另一篇文章:养肾指导之:科学的睡眠



  问:为什么“健康的饮食”是养肾的第二基础要素呢? 



  逸仙老师:因为人体主要通过饮食获得营养,是人体补充精气最大的源头,如果是不健康的饮食习惯和饮食结构,就会导致营养失衡和精气不足甚至损害身体。 



  饮食主要包括三个方面:一日三餐、饮酒和喝水。 



  不吃早餐、宵夜、饮食无度、饮食不规律、失衡的饮食结构、饮酒太多、喝水太多或太少、喝冰水等等不健康的饮食习惯,不仅无法全面、均衡的补充精气,甚至还给身体和肾脏带来负担和伤害。 



  而有的朋友是因为消化功能不好,吃进去的食物不能充分的消化和吸收,无法从食物中获得足够的营养,导致造血原料不够,精气不足,肾功能不够好。 



  人只有通过健康的饮食才能获得全面、均衡、充足的营养,补充精气,所以,养肾的第二基础要素就是健康的饮食。 



  问:逸仙老师,请问为什么通过食疗可以补肾呢? 



逸仙老师:刚才说过,饮食是最大的开源,吃,是人们主要补充营养,获得精气的方式。食疗补肾就是通过吃具有补肾效果的食物,来补充因为过度损耗导致的肾精肾气不足,和补充我们无法从正常的一日三餐中,获取到的肾所需要的原料和营养,来增强肾功能。



  通过吃的方式来补肾,在中国有着悠久、深厚的历史文化,主要通过三种方式…… 



  一、炮制补肾药酒:将具有补肾功效的药材或食材放入酒中浸泡,药借酒力、酒助药势而充分发挥其效力,但药酒的炮制技术要求颇高,非专业的养生人士,很难掌握其精髓。而且现在很多情况下是不能饮酒的,比如要开车、有要紧的事,所以无法成为一种大众常用的补肾食品。 



  二、烹煮补肾食材:肾属水,黑色属水,肾对应的是黑色,所以黑色食物入肾经,能补充肾精,比如黑米、黑豆、黑芝麻、黑木耳等等黑色食物,烹煮方法简单,只是补肾效果较慢,需要长期的食用而且需要自己天天烹煮。 



  三、补肾保健食品:采用食品或药食同源的补肾原料,运用现代先进的科技技术提取其中的精华,经过科学配伍,制成胶囊、片剂类的成品,无需再烹煮炮制,可以直接食用。 



  吃了以后,无需再经过人体自身胃肠的消化减少了因为消化而耗费的能量,直接被小肠吸收,方便、快速、易吸收,这也是目前最先进的补肾方式。 



  补肾有一个要求,就是不能急于求成,不要想吃了之后马上就有什么强烈反应,那不是补肾,那是壮阳,反而催人泄精,损耗精气。补肾和壮阳有着本质的区别,千万要区分清楚。



  食补要长期持续,每天一点点,每天一点点,如春风细雨润物无声,慢慢滋润浸透,小树苗也可长成参天大树。千万不要平时不烧香,临时抱佛脚,拔苗助长,不仅无济于事,反而伤身损命。 



  因为每个人的体质是不一样的,所以一定要在专业养肾指导师的指导下针对性的食补,千万不要自作主张或者听信广告和卖货人的推销,甚至是朋友的推荐,因为人和人的体质是有差别的,适合他的,不一定适合你。 



  问:逸仙老师,请问为什么通过运动可以强肾呢?  



逸仙老师:众所周知,运动是增强体质的最佳方法,肾是身体的一部分,想把肾养好当然也离不开强肾的运动,特别是现代人,更是缺乏运动,但运动强肾有三个误区…… 



  一、苦和累,无法坚持:一提到运动,很多朋友想到就是苦和累,那是因为运动不得法,身体的能量状态和运动量不匹配,身体吃不消,身体是用苦和累的信息在进行自我保护,无法坚持那是身体作出的最明智的选择,“练着累,都不对”。 



  真正养生的练功或运动如果正确得法,练习的时候应该是轻松自然、舒服愉快的,练完之后应该是精力充沛、精神抖擞的,而不是练的时候累得气喘吁吁痛苦不堪,练完之后精疲力尽、浑身发软,第二天还腰酸腿痛爬不起来,以后提到运动都胆战心惊的。

 

 

  真正的养生运动是“微运动”,是一种休息、补充和享受,而不是一种消耗和煎熬。痛苦的东西都很难坚持,只有快乐的、享受的才容易坚持,这也是中国传统养生功法能流传几千年的原因。 



  二、运动的方法和时间不对:运动也讲究方法和时间的,用错了方法,练错了时间,反而是伤身,虽然当时感觉不到,但为以后留下巨大的隐患和伤害。 


 

  三、缺乏系统的训练和针对性的指导:目前中国人在运动强肾方面非常缺乏专业的指导老师,多数人都是“自学成才”,全靠模仿和自我摸索,养肾效果基本靠“蒙”。   



  在中国既精通运动而又善于养生的指导老师太少,这样的正规机构太少,这样的地方太少太少,这也是我们为什么要培训养肾指导师,让济肾堂从武当山走向全国各地的原因,我们希望培养一批既懂运动也懂养生的专业人才,专注于养肾,带给人们正确的运动方式。 

 

 

  了解济肾堂运动强肾的具体介绍请点击运动强肾之:强肾七式查看。



  问:逸仙老师,请问为什么通过房事可以保肾呢? 



  逸仙老师:由于明清两代的封杀,中国的性教育几乎被全部摧毁,目前的中国人是极其缺乏性教育的,在学校老师不教,回到家里父母不讲,色情资料成了性教材。不知道精气为何物?不知道为何而行房事?要么破阳太早,要么频繁泄精,导致肾精肾气大量的损耗和透支,伤肾伤身。



  而通过我们的指导,学习正确的房事养生之法之后,懂得了房事养生的基础理论知识,明白了房事时所泄之精气与我们人体的精气神、阴阳平衡、人体效率、骨髓脑髓等等之间的关系,学习了控精延时(一战而胜)、多御少泄(还精补脑)、不交不泄(炼精化气)的房事养生技术,就可以减少泄精的次数,减少了肾精肾气的损耗,起到了节流保肾的作用。 



  好比我们有一个罐子,我们要把罐子里面加满水,如果这个罐子是个漏的,加进去的水都从下面流走了,我们能把水加满吗?很难一边在加,一边在漏,永远在加水,永远加不满。 



  我们要想把罐子里面的水加满,只有先把这个漏给补上,把漏补上了,这个时候加水就很容易加满了。我们养肾也如此,需要把我们人体的漏补上,再来补充精气,能精满气足。 



  人体的漏是什么呢?就是泄精,泄精分为两种情况,一种是被动泄精,就是我们发育到青少年的时候,晚上睡觉做春梦遗精,精满自泄,这是人体的一种自我调节的现象,只要遗精不频繁,是不会伤身的。 



  另一种泄精是主动泄精,就是我们主动的通过手淫或者房事去泄精。 很多朋友意识不到精气的珍贵,不停的泄漏精气,导致肾精肾气亏损,肾功能下降,主要有以下三个方面…… 



  一、破阳太早:《黄帝内经》云:男子破阳太早,则伤及精气。男性基本到22周岁才算完全的发育成熟,这也是我国的法定结婚年龄。 



  然而很多男性还未完全发育成熟的时候,在身体正需要精气来发育身体的时候,由于受到了色情文化和早恋文化的刺激和影响,就开始通过手淫或房事的方式主动泄精,甚至是频繁的泄精,损耗了大量的精气。 



  导致身体和肾脏发育不完全,肾精肾气提前透支,造成体质下降、早衰等可怕的后果。 



  二、频繁泄精:中国的传统医学和房事养生都主张:“不禁欲,不纵欲,开阖有度,乐而有节。” 



  唐朝伟大的医学家、房事养生家孙思邈,在其所著《千金要方》中的《房中补益篇》中,根据每个年龄阶段制定了详细的泄精频率表,即:人年二十者四日一泄,三十者八日一泄,四十者十六日一泄,五十者二十日一泄,六十者闭精勿泄,若体力强壮者一月一泄。

 

 

  然而22岁以后的男性,很多人很多时候的泄精频率都远远的大于了这个泄精频率,泄精过于频繁,泄精之后身体没有足够的时间来恢复和补充损耗的精气,长期如此,就导致精气亏虚,肾精肾气不足。 



  三、频繁遗精:男性进入青春期以后,在没有主动泄精的情况下,但由于肾气不固,个月遗精的次数经常超过两次,就算是频繁遗精。 虽然不是主动的泄精,但遗精过于频繁,同样是在损耗精气,损伤肾功能。 



  上述三个方面是男性漏精伤肾的主要方式,如果不把漏补上,想把肾养好,那真是相当于往漏罐子里加水,事倍功半,甚至入不敷出。 

 

 

  了解济肾堂房事保肾的具体介绍请点击男士房事保肾秘传绝学查看。

 


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